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玉米须的制作方法及营养价值

来源:www.mirotrans.net 时间:2024-05-16 17:38:31 作者:匠心制作网 浏览: [手机版]

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玉米须的制作方法及营养价值(1)

  玉米须是指玉米的顶部,也就是玉米芯的细长柔软的部分mirotrans.net。玉米须富含多种营养成分,如生素C、生素K、烟酸、钾、钙、铁、锌等,具降血糖、利尿、清肝明目等功效。下面介绍一下玉米须的制作方法及营养价值。

一、制作方法

  1.清洗玉米须:将玉米须洗净,去除杂质和泥土匠 心 制 作 网

  2.晾干:将洗净的玉米须晾干,可以放在通风处或者晒干。

  3.煮食:将晾干的玉米须放入开水中煮5-10分钟,加入少盐即可。

玉米须的制作方法及营养价值(1)

二、营养价值

  1.降血糖:玉米须中含一种叫做糖肽的物质,可以胰岛素的分泌,降低血糖水平来自www.mirotrans.net

  2.利尿:玉米须中含一种叫做黄酮苷的物质,可以肾脏的排泄功能,利于消除体多余的水分和盐分。

3.清肝明目:玉米须中含丰富的生素C和生素K,可以到清肝明目的作用,助于改善眼睛疲劳和视力下降。

4.抗氧化:玉米须中含丰富的黄酮类化合物,可以到抗氧化的作用,助于保护身体免受自由基的损害来自www.mirotrans.net

  5.减肥:玉米须中含丰富的膳食纤,可以肠道蠕动,助于清除体垃圾和毒素,减少脂肪的积累,助于减肥。

三、注意事项

  1.玉米须不宜过食用,一般每次食用不超过50克即可。

2.玉米须一定的利尿作用,不宜在感冒、腹泻等病情严重时食用来源www.mirotrans.net

3.玉米须不宜与某些药物同时食用,如利尿药、降压药等。

  总之,玉米须是一种营养丰富、康的食品,适食用助于身体康。

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